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预防乳房下垂 从少女期开始_39健康网_女性

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  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。 copyright dedecms

  乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。 内容来自dedecms

  4、养成站立好习惯 内容来自dedecms

  正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

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  9、防止乳房被撞击、挤压

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  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。 织梦好,好织梦

  5、冷热水沐浴 织梦好,好织梦

  涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。 本文来自织梦

  8、健胸霜

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  1、选择合身的胸罩 内容来自dedecms

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。 copyright dedecms

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。 dedecms.com

  3、健胸运动 dedecms.com

  6、饮食

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  冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

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  提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

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  提醒:运动时,天时好、人勤快,明年还是丰收年-中新网,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。 织梦好,好织梦

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

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  此外,暑期档影市慢热,“爆款”待就位-中新网,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。 内容来自dedecms

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。 内容来自dedecms

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  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

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  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

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  每一个女性都希望拥有饱满坚挺的乳房,但是,乳房下垂却常常令女性防不胜防。 对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。 织梦内容管理系统

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。 本文来自织梦

  经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。 织梦好,好织梦

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

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  2、经常按摩 本文来自织梦

  7、正常作息 本文来自织梦

(实习编辑:何丽丽) 内容来自dedecms

  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。 本文来自织梦



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